Hugo Klein

Oder: Du schaffst mehr als Du Dir vorstellen kannst!

“Ich weiß immer noch nicht wie ich das schaffen soll!” Das waren die Worte von Agnes 3 Tage vor der geplanten Tour. Vor 4 Monaten hatte sie erst wieder mit Sport begonnen, davon die letzten 8 Wochen speziell für die Tour trainiert. “Wenn Du alles richtig machst, schaffst Du das!” Coach Hugo hatte immer ein gutes Gefühl. 1800 Höhenmeter galt es zu überwinden nach 19 Jahren Sportpause! (weiterlesen…)

Es gibt sie wieder neu! Die siebte Generation der DURA ACE Gruppe von Shimano. Noch leichter und noch präziser zu schalten. Als technisches Highlight auch als „electronic“ Ausführung. (weiterlesen…)

• Ca. 40% der Kalorien die wir heute essen sind Fett, 1750 waren es nur 22%
• 65% der Deutschen haben zu hohe Blutfettwerte
• Gefäßsystem des Menschen ist 240 000 km lang, jedes Jahr verstopfen 2%
• Beschwerden treten erst auf wenn 70% der Arterien verschlossen sind! (weiterlesen…)

Ein schnelles und hohes Auffüllen entleerter Kohlenhydratspeicher (Carboloading) ist ein leistungsbestimmender Aspekt bei hoher Trainings- und Wettkampfbelastung. Alle Ausdauersportler und Ausdauersportlerinnen, die mehr als 3 Trainingstermine pro Woche haben, sollten Carboloading Strategien anwenden. Für ein effektives Carboloading gibt es 4 Strategien – optimal ist es, wenn diese 4 Strategien verknüpft werden. (weiterlesen…)